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Die Lebensqualität erhöhen und mehr Gelassenheit erleben

Wissen was ich erlebe, während ich es erlebe. Dies ist eine kurze und prägnante Definition von Achtsamkeit. Wer in vielen Momenten des Lebens nicht präsent ist, der verpasst den Moment des bewussten Handelns und Entscheidens. Das Leben findet statt, ohne dass wir es bewusst gestalten. Irgendwann realisieren wir, dass wir uns irgendwo im Leben befinden, aber nicht dort, wo wir sein wollen. Wir fühlen uns blockiert und sehen keine Perspektiven. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, innezuhalten, im Kleinen und im Grossen, und in Kontakt zu kommen mit dem „Jetzt“. Ein tieferes Verständnis für uns selbst und auch für andere Menschen, Präsenz, Konzentration, Gelassenheit, Klarheit und mehr Selbst-Mitgefühl sind Wirkungen von regelmässiger Achtsamkeitspraxis.

Viele Menschen erfahren erst durch Achtsamkeit, wie kritisch und abwertend sie im Alltag mit sich und anderen umgehen und wie viel inneren und äusseren Stress das verursacht. Selbst-Mitgefühl als einer der wichtigen Pfeiler von Achtsamkeit ist die Grundlage für Selbsterkenntnis und Wachstum ... und hat nichts mit Schwäche zu tun.

Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen: Achtsamkeit bietet ein grosses Potenzial, mit dem die Lebensqualität bei gesunden und kranken Menschen erhöht und die Persönlichkeit entwickelt werden kann.

Erleben Sie selbst diese positive Wirkung auf Körper und Psyche.

Unsere Angebote zum Thema für Einzelpersonen:

  • MBSR 8-Wochen-Training, Mindfulness Based Stress Reduction, Gruppenkurs oder
  • Einzelbegleitung
  • MBCL 8-Wochen-Training, Mindfulness Based Compassionate Living
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsamkeitscoaching
  • Aufbau- und Vertiefungskurse
  • verschiedene AchtsamkeitsZeitRäume

Unsere Angebote für Unternehmen und Führungskräfte:

  • Informationsworkshops in Achtsamkeit
  • Einführungskurse in Achtsamkeit
  • MBSR 8-Wochen-Training, Mindfulness Based Stress Reduction
  • MBSR-Kompaktkurs
  • Mindful Leadership